宁波高新区圣特微电子科技有限公司 三伏轻松度过，做好这些3件事

俗话说“夏养三伏，冬补三九” 三伏天是一年之中气温最高、气候最潮湿、人体感受最闷热的时段 如何健康轻松地度过三伏天呢? 这“3件事”可以做！ 【吃三瓜】 ·吃冬瓜 炎炎夏日，食欲消退，冬瓜可以助人们增加食欲，保证饮食均衡。夏日人们频频出汗，极易导致钾元素流失，而冬瓜中的钾元素丰富，可以补充钾元素、避免发生中暑。 ·吃丝瓜 丝瓜中含有诸多维生素和纤维素宁波高新区圣特微电子科技有限公司，夏日极易上火宁波高新区圣特微电子科技有限公司，而食用丝瓜可以帮助人们清热泻火，凉血解毒。 ·吃苦瓜 夏日吃苦瓜，胜过吃补药。苦瓜性寒，味苦，有清暑去热、明目解毒等功效。 【喝三汤】 ·三豆汤 顾名思义，三豆汤是将绿豆、黑豆还有赤豆混合在一起。绿豆清热解毒、消暑，黑豆补肾益精清热，赤豆清热利尿、消肿。 ·绿豆汤 绿豆具有清热解毒、消暑生津的功效。绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；对热肿、痈疽、痘毒等也有效果。 ·酸梅汤 酸梅汤具有生津止渴、清热解暑、增进食欲、促进消化等功效，适用于容易上火、食欲不振以及暑湿引起的精神不振或身体疲劳。 【吃三肉】 ·吃羊肉 三伏天吃羊肉大有讲究，夏日贪凉吃羊肉，有利于逼走体内滞留的寒气，疏通筋脉。 ·吃鸭肉 鸭肉味甘、咸，性寒;归脾、胃、肺、肾经。苦夏酷暑，温热之品容易助火，性味甘寒的鸭肉在夏天就最适合不过了。 ·吃鱼肉 鱼肉是健康的蛋白质来源，到了中伏暑气蒸腾，湿邪容易侵入人体，使人昏昏沉沉,疲惫不堪。鱼肉滋补效果显著，同时它的肉质非常的容易消化吸收。 【做三事】 ·三伏贴 三伏天是一年四季之中阳气最旺盛的时段，是驱散寒邪的最好时机。此时段进行穴位贴敷，药物最容易由皮肤渗入穴位经络直达病处。 ·三伏灸 根据“冬病夏治”“春夏养阳”等理论，以经络腧穴理论为基础的一种灸疗方法。可以促进血液循环、使淤堵的经脉重新畅通起来，还可以促进身体的代谢、提升自身免疫力。 ·日光浴 三伏天晒太阳可以促进人体的血液循环，还可以促进人体新陈代谢，有助于增强体质。